גמילה מקניות

כן, יש דבר כזה התמכרות לקניות עד כדי הצורך בגמילה מקניות. התמכרות לקניות, או הפרעת קניות כפייתית (Compulsive Buying Disorder) בשמה הנוסף, נוצרת כאשר המוח משחרר דופמין ואנדורפין – חומרים כימיים היוצרים תחושת חיוביות ואופוריה במהלך הקנייה. מעניין לראות כי מנגנון העונג המופעל בשיבוש כימי זה מזכיר מאוד את השפעת הסמים על המוח, שם החומר החיצוני מחליף את הוויסות הטבעי של מערכת התגמול. המכור לקניות מתחיל להתמכר לקניות ולתחושות אלו ופועל כדי לשחזרן באופן חסר שליטה וכפייתי.

קניות ממכר במיוחד מכיוון שהן נגישות מאוד, בפרט בעידן של התמכרות לקניות ברשת. קשה יותר לזהות התמכרות לקניות זו, מאחר והיא אינה מתבטאת בתסמיני גמילה מהתמכרות לקניות פיזיולוגיים, אלא בתחושות נפשיות שליליות. התמכרות לקניות מאמרים מדגישים כי קשה לפנות לגמילה מהתמכרות לקניות מאחר והמכור לרוב ינסה להסתיר את התנהגותו.

מהי התמכרות לקניות?

התמכרות לשופינג שונה ממסע קניות רגיל כאשר הדחף הופך לבלתי נשלט, כפייתי והרסני. התמכרות לקניות סימנים מופיעים כאשר האדם פועל כדי לשחזר תחושת אושר באופן חסר שליטה, והדבר פוגע בתחומי חיים מרכזיים.

מתי הדבר הופך להתמכרות המצריכה גמילה מקניות?

את התמכרות לקניות ניתן לראות כמעין מעגל סגור והרסני:

1. הציפייה והדחף: בהתחלה, ישנה הציפייה וההתרגשות לקראת הקנייה, אשר זוהתה כגורם לאושר. המכורה לקניות חווה דחף חזק ובלתי נשלט.

2. האופוריה הזמנית: נעשית קנייה, והאופוריה נשארת לזמן קצר.

3. הנפילה הרגשית: מהר מאוד מגיעות תחושות שליליות: אכזבה, ריקנות, כעס, דיכאון, ואשמה. המכור לקניות חווה קושי להתמודד עם תחושות אלו וצורך להרגיען ולהעלימן בדרך המהירה והמוכרת – קניות נוספות.

הסימפטומים של התמכרות לקניות והצורך בתהליך גמילה

התמכרות לקניות מוכרת גם כקניות כפייתיות (Compulsive Buying Disorder), והיא הפרעה פסיכולוגית והתנהגותית המאופיינת בדחף בלתי נשלט לבצע רכישות חוזרות, לרוב של פריטים שאינם נחוצים. התנהגות זו מונעת על ידי צורך מיידי באופוריה זמנית ובהקלה ממתח, חרדה או דיכאון. גמילה מהתמכרות לקניות הכרחית כאשר:

• אתם יוצאים לקניות כדי להפחית את תחושת האשמה ממסע הקניות הקודם.

• אתם משקרים בנוגע לקניות שלכם ומפתחים חוסר שליטה.

• ההתמכרות משפיעה על תחומים רבים בחיים, מבידוד חברתי ועד לפגיעה אנושה במצב הכלכלי והמשפחתי.

התמכרות לשופינג יושבת על מטענים רגשיים ולעיתים נלווית אליה התמכרויות או הפרעות נוספות (דיכאון, חרדה). שילוב זה של מצוקה רגשית והתנהגות התמכרותית יוצר מעגל שקשה לצאת ממנו. נגמל מהתמכרות לקניות הוא מי שהצליח לשבור מעגל זה.

גמילה מהתמכרות לקניות (קניות כפייתיות)

תהליך גמילה מקניות הוא מורכב ומחייב התערבות טיפולית מקיפה. מאחר שזו אינה התמכרות לחומר כימי, הטיפול בהתמכרות לקניות מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות (בדומה לטיפול בהימורים). אני מכור לקניות הוא משפט שפותח את הדרך להחלמה.

עיקר הטיפול במרכז גמילה

המטרה בגמילה מקניות היא לשבור את המעגל ההרסני ולהחזיר את יכולת השליטה והבחירה לידיו של המכור לקניות על ידי זיהוי טריגרים, בניית דרכי התמודדות חדשות ומיטיבות ובניית רשת תמיכה כדי לשמר את השינוי. רשת תמיכה זו יכולה לכלול גם השתתפות בקבוצות לעזרה עצמית ברוח 12 הצעדים, בדומה למודל של מכורים אנונימיים, המסייע בשמירה על 'ניקיון' מהתנהגויות כפייתיות.

• טיפול רגשי: נעשית עבודת עומק רגשית בניסיון להבין מהו הצורך הנפשי העומד בבסיס הדחף לקניות, מהם הצרכים הלא ממומשים, שיפור הדימוי העצמי ובמקביל בניית חיזוקים חיוביים שאינם תלויים במעשים חיצוניים. לרוב, ההתמכרות נובעת מקושי רגשי עמוק, כפי שמתואר בהקשר בין טראומה והתמכרות או הקשר בין פגיעה עצמית והתמכרות.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): נעשית עבודה קוגניטיבית כדי לזהות דפוסי חשיבה, טריגרים, ולמידת ויסות רגשי.

• ליווי פיננסי: גמילה מהתמכרות לקניות מוצלחת כוללת גם בניית תוכנית לניהול פיננסי מחודש, ובמקרה הצורך, פנייה לקבוצות תמיכה.

הבנת כי את רוצה לקחת חזרה לידיך את השליטה על חייך ולהתחיל לטפל בהתמכרות לקניות? את כבר בדרך הנכונה. מרכז גמילה פרטי שבטיא מציע מכון גמילה פרטי עם תוכנית שיקום מהתמכרות לקניות המבוססת על גמילה ב-3 שלבים.

❓ שאלות ותשובות נפוצות על התמכרות לקניות וגמילה