גמילה מקניות

מהי התמכרות לקניות?

כן, יש דבר כזה התמכרות לקניות עד כדי הצורך בגמילה מקניות. רגע, אז כל מסע קניות הופך אותנו למכורים? לא.

התמכרות לקניות, או הפרעת קניות כפייתית בשמה הנוסף, נוצרת כאשר המוח משחרר דופמין ואנדורפין, חומרים כימים היוצרים תחושת חיוביות ואופוריה במהלך הקניה . האדם מתחיל להתמכר לתחושות אלו ופועל כדי לשחזר תחושות אלו באופן חסר שליטה וכפייתי.

התמכרות לקניות שונה משאר ההתמכרויות מאחר ואינה מתבטאת בתסמינים פיזיולוגיים אלא בתחושות נפשיות שליליות.

קשה יותר לזהות התמכרות זו, משאר ההתמכרויות, ולפנות לגמילה מקניות מאחר והמכור לרוב ינסה להסתיר את התנהגותו.

מתי הדבר הופך להתמכרות המצריכה גמילה מקניות?

הסימפטומים של התמכרות לקניות וצורך בתהליך גמילה

אתם יוצאים לקניות כדי להפחית את תחושת האשמה ממסע הקניות הקודם, אתם משקרים בנוגע לקניות שלכם, חוסר שליטה בזמן הקניות ועוד..

את ההתמכרות לקניות, כמו בכל התמכרות, ניתן לראות את כמעין מעגל סגור. בהתחלה, ישנה הציפייה וההתרגשות לקראת הדבר אשר זוהה כגורם לאושר.

לאחר מכן מגיע שעת המעשה, ישנה עלייה ברמת הריגוש ואופוריה, תחושה של דחף חזק ובלתי נשלט.

נעשית קניה, האופוריה נשארת לזמן קצר ומאד מהר מגיעות תחושות שליליות, אכזבה, ריקנות, כעס, דיכאון, קושי להתמודד עם תחושות אלו וצורך להרגיען ולהעלימן בדרך המהירה והמוכרת, קניות נוספות ושוב כל התהליך.

הסימפטומים של התמכרות לקניות נשמעים לכם מוכרים?

אם הסימפטומים נשמעו לכם מוכרים אתם בהחלט צריכים לשקול להתחיל גמילה מקניות הינה מורכבת מאחר ויציאה לקניות הינה פעולה רגילה יומיומית, נגישות לכסף וקניות כמעט ובלתי נמנעת.

תרבות השפע והצריכה מעודדת קניות ולכן קשה לזהות את הרגע בה התנהגות רגילה הופכת להתמכרות הפוגעת במכור ובסביבתו ומצריכה התערבות מקצועית.

המטרה בגמילה מקניות הינה לשבור את המעגל ההרסני ולהחזיר את יכולת השליטה ובחירה לידיו של המכור על ידי זיהוי טריגרים, בניית דרכי התמודדות חדשות ומיטיבות ובניית רשת תמיכה כדי לשמר את השינוי.

עיקר הטיפול בגמילה מקניות הוא טיפול רגשי וקוגניטיבי התנהגותי.

המחקר עוד תוהה לגבי התמכרות זו אך ישנה הבנה כי התמכרות לקניות יושבת על מטענים רגשיים ולעיתים נלווית להתמכרות לקניות התמכרויות או הפרעות נוספות, דיכאון, חרדה, מאניה דפרסיה ועוד וישנם מקרים שבמקרה הצורך בגמילה מקניות ישולב גם טיפול תרופתי.

בתהליך הגמילה תעשה עבודה רגשית משמעותית בניסיון להבין מהו הצורך הנפשי העומד בבסיס הדחף לקניות, מהם הצרכים הלא ממומשים, דימוי עצמי ובמקביל בניית חיזוקים חיובים שאינם תלויים במעשים חיצונים. תעשה עבודה קוגניטיבית כדי לזהות דפוסי חשיבה , טריגרים וויסות וכאמור במידת הצורך אפילו טיפול תרופתי.

כיום, בעולם של תרבות שפע וצריכה, ניתן לראות עליה בהתמכרות לקניות אולם מבט עמוק על התמכרות מראה שדינאמיקה של התמכרות

קראת עד כאן ומרגישה שהמילים מדברות אליך? את לא לבד. כיום, בתרבות המעודדת שפע וצריכה אין סוף , אנשים רבים מדווחים על קניות אימפולסיביות ובלתי נשלטות.

הבנת כי את רוצה לקחת חזרה לידיך את השליטה על חייך ולהתחיל לטפל בהתמכרות? את כבר בדרך הנכונה. היכולת להכיר במורכבות, להישיר מבט אל החלקים הכואבים יותר בנפש ולהסכים להיות שם, הינה הצעד הראשון בדרך אלי החלמה.